月经怎样还不来？这都一个星期了，莫非……无安排无纪律的大姨妈总是让女生们心里忐忑不定的：这个月，月经会按时吗？其实，月经周期很软弱，除了怀孕外，体重、压力、饮食、过度运动、甚至性行为都构成月经不调。

　　1、性正常的月经周期是21~40天

　　女性正常的月经周期是21~40天。当你的周期发生变化时，就需要考虑考虑哪里出错了。不过保持规律的月经周期的激素水平实在是很软弱，一点风吹草动就失衡。有百分之30的生育期女性都中过月经失调的招。

　　可打破这软弱平衡的因素又很常见：压力、饮食、过度运动等。要说谁没有接受压力、闹心情的时分呢！因此偶尔不规律，也就只好随它了。只是不要让它一直这样不规律下去，那可就不好了。

　　2、经不调，荷尔蒙作怪

　　排卵和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制互相调节。当它们到达平衡状态的时候，就构成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始“乱”来了。

　　不过，对那些刚刚受到大姨妈眷顾的女生来说，在开始几年月经或许并不规律。由于下丘脑－垂体－卵巢系统需要一些时间学习怎样达到激素平衡以构成一个规律的月经周期。绝经期女性的经期也不大规律，由于构成月经的那些激素觉得月经反正就要下岗了，办起公来就不那么仔细，交代混乱，月经周期也会乱得可以。

　　那些正处于生育期的女性经期假如不规律的话，就得仔细研究一下，那些常见因素是为什么会影响这些信号的传递。

　　一星期之内体重减轻了5公斤！先别高兴。这可不是什么好事儿。短时间内体重减轻过多与短时间内体重暴增同样会让内分泌系统不高兴。短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了。

　　压力过大，月经紊乱。假如你近期的压力特别大，这种心情上的改动也会影响到那些化学信号在体内的传递。一旦传递过程中出了错，或许会让月经周期提前、错后、一个月内两次甚至直接不出现了。

　　3、行为也能影响月经周期？

　　通常来说，性行为本身并不会对月经周期有什么搅扰。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素或许对月经周期产生了一些影响。但更为靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望构成了精神压力，对内分泌系统构成影响。

　　4、度运动与节食，激素也失衡

　　适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期天然也规律。但过度的运动可就不一样了。长时间运动过度的话(尤其是一些女运动员)，却很成问题。由于长时间过度运动，能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能敷衍高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再保持平衡。因此，长时间过度运动不只或许让月经不规律，甚至或许构成闭经。

　　假如你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那么你的身体也就得不到足够的营养。这时，大脑就会给身体发出信号说，营养不良，不适宜怀孕，卵巢你就别排卵了吧。本来运行的激素分泌周期就这样被打破了。月经天然也就不规律了。

　　在内分泌方面来说，或许构成月经不规律的因素差不多便是这些了。假如您月经总是不规律，看看是不是有上面这些因素扰乱了你的内分泌。假如有的话，要及时去医院做检查和治疗，把它给纠正回来